Dù theo tư tưởng của Đông y hay Tây y, kinh nghiệm của cổ nhân Á Âu đều cho rằng ngăn ngừa bệnh là việc cần thiết và quan trọng hơn là để bệnh xảy ra rồi mới trị bệnh. Thực vậy, khi có dấu hiệu thì bệnh đã gây ra những rối loạn về tinh thần và tàn phá về thể chất con người. Và khi đó, dĩ nhiên hoặc là chữa trị, hoặc là nó sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, thậm chí rút ngắn tuổi thọ.
Chị Dung ăn uống cẩu thả, không cân đối, lười vận động nên bị béo phì rồi đến bị tiểu đường, gặm nhấm những mạch máu nhỏ của võng mạc, đưa tới thoái hóa thị lực. Bác Tùng sau 5 năm hút thuốc lá và uống rượu đi khám, kết luận bác bị loét dạ dày và xơ gan, ăn uống phải kiêng khem, sức khỏe giảm sút nhiều.
Giờ nghĩ lại chị Dung, bác An mới “giá mà, nếu như”… Giá mà chị ít ăn đồ ngọt, giá như thay vì ngồi máy tính mỗi tối chị đi bộ 30 phút thì giờ không mập ú thế này. Giá mà nghe lời bà xã bớt nhậu nhẹt thì giờ không phải khổ sở.
Chính vì vậy, phòng bệnh luôn được coi là hiệu quả, tiết kiệm và được ưu tiên hơn là chữa bệnh. Ngày nay việc phòng bệnh được các tổ chức y tế tuyên truyền và khuyến cáo khá nhiều. Dưới đây là 5 lời khuyên tốt cho sức khỏe và có tác dụng phòng bệnh.
Thể dục thể thao
Bất cứ lời khuyên nào liên quan tới sức khỏe đều không thể bỏ qua tác dụng của thể dục thể thao. Thói quen này giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể, tăng sức đề kháng và có tác dụng phòng ngừa hầu hết các bệnh.
Nhận thức được tác dụng to lớn của nó nhưng biến thành thói quen là việc không hề dễ khi mỗi ngày có vô vàn lý do xen ngang : công việc bận rộn, tiệc tùng, con cái… Đừng bỏ qua một phương thuốc rẻ tiền và có giá trị to lớn. Cũng không phải quá lo lắng vì có thể tận dụng bất cứ khoảng thời gian nào trong ngày hoặc ở bất cứ đâu tiện cho công việc của bạn: đi bộ buổi sáng, tham gia các câu lạc bộ hay đơn giản là đi bộ thay vì thang máy, lang thang trong khu mua sắm thay vì đi xem phim…
Chăm lo sức khỏe tinh thần
Vui vẻ là trạng thái tâm trạng mà chúng ta hoàn toàn có thể có được và nên có. Giữ cho mình trạng thái luôn vui vẻ đồng nghĩa với việc bạn khỏe mạnh hoặc cho dù có bị bệnh gì đi nữa thì khả năng khỏi bệnh cũng cao hơn rất nhiều.
Trên thực tế, việc phát sinh nhiều bệnh tật có liên quan đến trạng thái tinh thần của con người. Sự kích thích tinh thần hoặc tình cảm mạnh mẽ ảnh hưởng lớn đến chức năng sinh lý của cả cơ thể. Do đó, bạn phải tự điều chỉnh tâm trạng của mình, tránh những kích thích không tốt cho cơ thể. Bạn hãy cùng chia sẻ niềm vui cho mọi người, học cách tư duy nhìn nhận vấn đề theo chiều hướng tích cực và cảm nhận những hạnh phúc mà cuộc sống mang lại cho mình.
Không dùng quá nhiều tiện ích
Cuộc sống hiện đại, rất nhiều những tiện ích ra đời giúp tiết kiệm thời gian và sức lực: máy giặt, máy hút bụi, thang máy, điện thoại, máy tính… chúng trực tiếp hoặc gián tiếp làm cho con người “lười” vận động, cùng với chế độ ăn ngày càng nhiều năng lượng, cơ thể trở thành cái “kho tích mỡ”, bị ảnh hưởng bởi sóng điện từ. Đó là nguyên nhân dẫn tới nhiều bệnh.
Đừng quá phụ thuộc vào chúng, hãy chỉ sử dụng khi cần thiết. Giặt quần áo bằng tay có thể khiến bạn mệt trong chốc lát nhưng bù lại buổi tối bạn không phải thòm thèm nhìn món gà rán yêu thích.
Cân bằng dinh dưỡng
Cùng với sự phát triển của xã hội là một sự thay đổi rất lớn về nhu cầu trong cuộc sống, từ “ ăn no mặc ấm” sang “ăn ngon mặc đẹp”. Một chế độ dinh dưỡng tốt chỉ có thể có được nhờ một thực đơn cân bằng. Ăn đúng, ăn đủ là điều hết sức quan trọng. Chế độ ăn cân bằng bao gồm đa dạng các sản phẩm từ: lúa gạo, thịt cá và rau quả.
Hạn chế sử dụng đồ ăn liền, vừa thiếu dinh dưỡng vừa nhiều năng lượng dễ gây béo phì, tránh các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá… sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Ngũ cốc, rau xanh và trái cây là những loại thực phẩm cơ bản cung cấp vitamin, khoáng chất và các loại carbohydrate (tinh bột và chất xơ) mà cơ thể cần. Chất béo, đặc biệt là chất béo no từ mỡ động vật, cholesterol, đường và muối, thực phẩm chế biến sẵn là những thứ nên tránh, những người có thể trạng khó hấp thu nên sử dụng thêm các sản phẩm bổ trợ.
Sử dụng thực phẩm chức năng
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh thực phẩm chức năng có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe của con người giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh. Ở các nước trên thế giới, thực phẩm chức năng và các tác dụng quan trọng của nó trong đời sống con người đã tạo nên một xu hướng sử dụng khá phổ biến, đó là: ưa chuộng các thực phẩm chức năng hơn là dùng thuốc, theo quan điểm phòng bệnh hơn chữa bệnh.
Tại Việt Nam, thị trường thực phẩm chức năng mới phát triển khoảng 10 năm trở lại đây. Đến nay đã có 10.000 sản phẩm, trong đó nhập khẩu chiếm 40%. Tùy vào mục đích và nhu cầu sử dụng chúng ta cần tìm hiểu thông tin để lựa chọn cho mình loại thực phẩm chức năng an toàn, đảm bảo chất lượng. Tốt nhất nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất, phân phối bởi các đơn vị uy tín và được cục Vệ sinh An toàn thực phẩm kiểm nghiệm và cấp phép lưu hành.
Để bồi bổ sức khỏe, có thể tham khảo Thực phẩm chức năng Koligin D, sản phẩm có mặt trên thị trường Việt Nam và đã nhận được những phản hồi rất tốt từ người tiêu dùng trong suốt nhiều năm qua.
Quy tụ những thảo dược quý như Nhân Sâm, Linh Chi, Cao Nhung Hươu và Sữa Ong Chúa, Koligin D giúp tăng cường chức năng gan mật, hỗ trợ tuần hoàn máu trong cơ thể, làm giảm cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ ung thư và u bướu, ngăn ngừa các bệnh tim, mạch, huyết áp, chống suy nhược cơ thể, giúp ăn ngon, ngủ ngon.
Được sản xuất theo tiêu chuẩn cao nhất về dược, thực phẩm của chính phủ Hàn Quốc – Koligin D là giải pháp an toàn, hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe, phòng chống bệnh tật. Sản phẩm được nhập khẩu từ Hàn Quốc, do công ty TNHH Hiệp Phong phân phối.
Website: http://hypo.vn/